임신에 대해 알아야 할 것
끔찍한 임신을 할 수도 있고, 내내 기분이 좋을 수도 있다.
임신 중 자신을 돌보는 양은 이 기간 동안 경험하는 편안함에 반영될 수 있다.
아래 기사에는 바로 이용할 수 있는 임신 비법이 나와 있다.
임신 중에 충분한 휴식을 취할 수 있도록 자신만의 취침 루틴을 만드세요.
이런 종류의 저녁 스케줄에 따라 당신의 몸은 잠을 잘 준비를 한다.
자기 전에 어깨 마사지를 하거나 따뜻한 샤워를 하거나 단편소설을 읽어보라.
만약 당신이 이미 건강한 식단을 먹는다면, 때때로 당신의 욕망에 굴복하는 것에 대해 부끄러워하지 말아야 한다.
종종, 여러분의 몸은 여러분이 강하게 갈망하고 있는 음식이 실제로 필요할지도 모른다.
다른 작은 사람이 영양분을 섭취하면, 당신은 훨씬 더 많은 칼로리를 소모하게 된다.
최소한 적당히라도 욕망을 즐겨라!
의사 진료 예약이나 검진을 거르지 마십시오.
단 한 가지라도 빠뜨리면 중요한 건강상의 문제나 문제를 발견하지 못할 수도 있다.
당신의 약속은 임신 중 특정 시점에 맞춰지는 데는 이유가 있다.
이것은 의사가 아기의 발달의 주요 지점들 동안 아기를 감시할 수 있게 해준다.
당신의 건강과 아기의 건강을 보장하는 가장 좋은 방법은 당신이 방문하는 모든 곳에 오는 것이다.
임신 중 체중 증가를 모니터링하십시오.
너무 많이 얻는 것은 건강 문제를 일으킬 수 있고 나중에 잃는 것은 어려울 것이다.
임신했을 때 평균 몸무게가 나가는 여성은 9개월 동안 15에서 30파운드를 늘려야 한다.
임신 중에는 절대로 하지 않더라도 자외선 차단제를 꼭 발라야 한다.
태닝 침대도 피해야 한다.
임신은 피부를 태양에 더 민감하게 만들 수 있고, 햇볕에 타는 것과 태양 흑점 둘 다의 가능성을 증가시킨다.
햇빛을 쬐고 외출할 때는 항상 자외선 차단제를 사용하여 보호하십시오.
임신 기간 동안 하루에 약 400칼로리를 더 섭취하십시오.
당신의 아기가 필요로 하는 모든 영양소는 당신으로부터 나오기 때문에, 당신은 당신 둘 다에게 충분히 먹도록 해야 한다.
질 좋고 건강에 좋은 음식을 가능한 한 많이 먹어라.
때때로 사람이 임신을 하는데 시간이 걸린다.
만약 당신이 1년이 지난 후에도 여전히 임신을 하지 않는다면, 의사와의 약속을 잡아라.
그들은 당신의 투쟁에 의학적인 이유가 있다면 당신에게 말할 수 있을 것이다.
가능한 한 빨리 임신을 했는지 알아보세요.
몇 달 이상 기다리면 건강하지 못한 습관으로 인한 합병증에 부딪힐 수도 있다.
임신 후기에 다리 경련이 일어나는 것이 일반적이다.
이러한 스트레칭을 방지하거나 빈도를 줄이기 위해 야간 작업에도 몇 가지 스트레칭을 적용하는 것을 고려해 보십시오.
물을 마시면 다리 경련 예방에 도움이 될 수 있다.
칼륨을 충분히 섭취하는 것도 그것들을 피하는 데 도움이 될 수 있다.
누구나 쉽게 임신을 하고 싶어한다.
이 글에 제시된 팁을 활용하여 임신을 최대한 잘 할 수 있도록 하십시오.
이 기사를 다시 확인하여 파트너가 모든 작업을 수행할 수 있도록 해당 기사를 읽도록 하십시오.
